睡眠病友圈互动精选

个人简介：沈阳安宁医院九疗区(中西医结合科)主任、睡眠中心主任。擅长:中西医结合治疗失眠、焦虑、抑郁以及痴呆病的认知功能和精神症状;老年病方面，注重以补益脾肾为重点，倡导老年疾病治疗、预防和康复结合的综合管理。

沈阳市安宁医院 睡眠中心主任 王婧懿

Q

我天天晚上都会做梦正常吗？整夜做梦影响到白天工作，我应该怎么办呢？

A

睡眠期心理活动是仍然存在的，往往以梦的形式存在，只要是有心理活动，就要做梦。做梦并非都是坏事，部分生物学家认为，梦是有一定功能的，有利于不良情绪的宣泄，从而起到调节心理状态的作用。从心理学角度讲，奥地利精神病学家弗洛伊德提出了著名的“梦的解析”学说，将梦作为强烈的、无意识的、被压抑的愿望符号。但我们整夜做梦并感觉非常疲乏，做一些很让人紧张的梦，比如考试答不完卷纸，上班要迟到了，领导交代的任务完不成等，这个时候就提示心理压力比较大，严重的话就需要做心理测试、压力分析等。

Q

王主任，我在夜间总醒是怎么回事呢？

A

我们在睡眠的任何一个阶段都可以直接转变为觉醒状态，如果能快速入睡，就不用过度担心。如果整夜觉醒次数≥2次，醒后很难再次入睡，对于儿童和青少年，入睡后觉醒时间＞20分钟，中老年＞30分钟才具有临床意义。就说明睡眠的维持功能下降了，这时候就应该去寻求帮助了。

Q

王主任，请教一下，晚上熬夜对睡眠有影响吗？

A

无论是中医还是西医，都不主张“夜猫子”行为。从西医角度看，我们的慢波睡眠期（深睡眠期）主要在前半夜，也就是中医的子时之前，大概在晚上11点到次日凌晨1点之间，整夜睡眠后半程即子时之后，深睡眠期逐渐减少，REM期逐渐增加，因此深睡眠主要在前半夜，后半夜睡眠逐渐变浅，梦变多。中医认为子时和丑时是肝胆经循行的时间，肝胆可以帮助我们调畅情志，调节生殖、发育、消化功能，如果长期黑白颠倒会导致内分泌失调、月经紊乱、闭经、生殖功能过早衰退、失眠、神经衰弱，甚至会出现焦虑、抑郁等心理疾病。